贫血的人早上能不能空腹吃红薯

　　红薯使我们日常生活中比较常见的食物之一，红薯中有一种很高的营养素，就是红薯淀粉了，得到了很多人的喜爱，但关于红薯的禁忌，你们有知道多少呢？红薯的做法很多，都会让你体会到美味的食物。

　　早上起来，很多人会觉得吃一顿蒸红薯，喝一杯牛奶就够了，没必要再去买其他早点。其实能，吃一两次倒是没什么关系，但是空腹zui好不要吃红薯，因为红薯里有胶质的成分，这种成分对胃壁分泌有一定刺激，造成出现胃酸，烧心，胃胀的不良感受，吃红薯的时候可以跟牛奶一起喝，牛奶有养胃的作用，还可以跟米汤一起吃红薯，只要不空腹不单独吃红薯就可以。zui重要的是，红薯zui好在午餐这个黄金时段吃。建议你可以配着牛奶，再加一些其他面食的早点一起吃更健康。早餐吃红薯是营养、健康的极佳选择，当然zui好带皮吃。

　　红薯中含有一种名叫氧化酶的物质，它能够在一定程度上产生大量的气体，不容易消化则会堆积在体内，造成一些不适的情况。如果过量的食用红薯，则会导致放屁、胀气等一系列不适的现象变的格外的严重，甚至会导致胃酸的过多分泌。

　　长斑的红薯不能吃

　　如果红薯长黑斑了好不要吃，这种黑斑病毒很难被高温杀灭，如果食用可能会引起发热、腹泻、呕吐、恶心等中毒症状。